Demam Kuning/Jaundis Pada Bayi

Lebih kurang 50% ke 60% bayi yang lahir cukup bulan mengalami demam kuning atau jaundis semasa minggu pertama hingga ke minggu kedua selepas lahir. Ianya kerap berlaku kepada bayi yang lahir tidak cukup bulan. Namun sebenarnya hampir semua bayi baru lahir mengalami jaundis tetapi tidak kelihatan dengan jelas. Pada setengah bayi, ia berlaku sekejab, tidak merbahaya dan akan hilang sendiri atau hilang dengan rawatan yang ringkas sahaja. Tetapi dalam kes-kes tertentu, ia boleh menjadi serius dan perlu diberi perhatian.

 

Jaundis boleh dikesan dengan melihat tanda-tanda seperti bahagian mata putih dan kulit berwarna kekuningan. Kesan ini akan dapat dilihat dengan jelas apabila ditekan. Ia bermula dari bahagian kepala dan semakin menurun ke bahagaian bawah badan. Bayi jaudis juga akan kerap tidur.

 

Apakah penyebab jaundis

Jaundis berlaku apabila bilirubin iaitu pigmen yang berwarna kuning berkumpul di bawah kulit. Kadarnya yang tinggi menyebabkan kulit kelihatan kekuningan. Apabila sel darah merah dileraikan, ia menghasilkan bilirubin. Semua darah mengandungi bilirubin dan kebiasaannya akan diproses oleh hati dan disingkir melalui pembuangan najis dan air kencing.

 

Ketika bayi dalam kandungan ibu, proses ini dilakukan oleh hati ibu. Jadi apabila berada diluar, proses ini mula dilakukan oleh hatinya sendiri. Hati bayi yang belum matang mungkin tidak mampu memproses dan membuang bilirubin dengan pantas sepenuhnya beberapa hari selepas dilahirkan. Ini menyebabkan jaundis terjadi.

 

Biasa berlaku dari hari pertama ke hari ke 4 mengikut jenis jaundis. Kadarnya akan meningkat sehingga 12mg/dl dan boleh meningkat sehingga 15mg/dl. Jika meningkat sehingga 20mg/dl perlu pengawasan yang rapi dari doktor.

 

Risiko adalah lebih tinggi untuk bayi mengalaminya jika mempunyai penyebab berikut:

• Bayi lahir pra matang
• Darah ibu dan bayi yang berlainan.
• Mempunyai adik beradik yang menghidap jaundis
• Mempunyai kesan lebam ketika lahir (sel-sel darah merah ini adalah sebahagian dari lebam yang diuraikan dan menjadi bilirubin sebahagian kumuhan)
• Etnik Asia
• Penggunaan oxytocin ketika proses kelahiran

Jenis-jenis jaundis

Adalah penting untuk mengenali jenis-jenis jaundis. Setiap jenis jaundis menyebabkan kesan dan mempunyai rawatan yang berbeza.

 

Jaundis Normal/Physiologic

Biasa terjadi kepada bayi baru lahir.Kadarnya adalah lebih tinggi berlaku pada ethnik tertentu seperti Cina, Jepun, Korea (Asia). Bayi yang kurang menyusu beberapa hari selepas dilahirkan dan tidak kerap membuang air besar juga mudah mendapat jaundis. Apabila bilirubin berkumpul di dalam najis bayi dan tidak dibuang, ia akan beredar kembali ke sistemnya. Kekerapan membuang najis dapat merendahkan tahap bilirubin. Mula kelihatan selepas hari 2 - 4 selepas lahir dan biasanya hilang sendiri selepas 1 ke 2 minggu.

 

Bagi bayi yang kurang menyusu, ibu perlu mendapatkan nasihat cara dan teknik untuk menyusu bayi dengan betul. Dengan penyusuan yang betul, jaundis akan hilang.

 

Jaudis Pathologic

Terjadi akibat keadaan perubatan seperti berlainan jenis darah(kerap berlaku), kelahiran pra matang, pembedahan caesarean, infeksi, kerosakan hati akibat rubella, siplis atau toxoplasmosis. Bagi bayi dan ibu dari jenis darah berlainan kerap berlaku bagi ibu berdarah jenis O atau Rh negatif. Ianya mula dikesan dari hari pertama kelahiran dan meningkat dengan mendadak. Masalah Rh juga pernah menyebabkan demam kuning yang teruk. Kini ia dapat dielakkan dengan suntikan imunisasi Rh pada ibu dalam tempoh 72 jam selepas kelahiran.

 

Jaundis Susu Ibu

Ini berkemungkinan dari susu ibu yang terhasil menyebabkan kelewatan atau memanjangkan tempoh membuangan lebihan bilirubin melalui usus. Ia bermula dari hari ke minggu ke 2 dan hilang selepas 3 hingga beberapa minggu atau beberapa bulan kemudian. Walaupun mendapat susu yang mencukupi bayi masih mendapat jaundis. Jika kadar bilirubin meningkat, doktor anda mungkin menasihatkan untuk memberhentikan penyusuan badan selama 2 ke 3 hari. Dalam masa itu, anda bolehlah memerah susu bagi mengekalkan bekalan susu dan boleh meneruskan penyusuan apabila tahap bilirubin menurun.

 

Rawatan

Pemeriksaan akan dibuat dengan menekan kulit bayi atau mengambil darah bayi untuk mengukur tahap bilirubin bayi. Untuk memeriksa sendiri, bagi kulit bayi berkulit cerah, boleh diletakkan di tempat banyak cahaya atau lampu. Tekankan kulit secara lembut dengan jari anda di bahagian hidung, dahi atau dada, jika terdapat kesan kekuningan apabila jari diangkat bermakna bayi anda mengalami jaundis. Bagi bayi berkulit gelap, boleh periksa gusi atau mata putih. Jika tahapnya didapati tinggi, bayi perlu diberikan rawatan.

 

Biasanya tidak memerlukan rawatan. Jika memerlukan rawatan, rawatan yang dibuat ialah menggunakan phototerapi iaitu menggunakan cahaya. Bayi dibogelkan, mata ditutup dan diletakan dibawah cahaya 'bililight'. Rawatan ini diteruskan sehingga tahap bilirubin menurun. Kini rawatan ini boleh dilakukan di rumah. Jika ditahap yang terlalu tinggi, penukaran darah akan dilakukan.

 

1. Jaundis Normal/Physiologic

Kebanyakan kes jaundis ini tidak memerlukan rawatan phototerapi. Berikut disenaraikan langkah yang boleh dibuat untuk mengelak atau merawatnya.

• Menyusukan bayi dari awal dan dengan kerapnya. Kolostrum akan bertindak sebagai laxative dan kekerapan membuang najis akan merendahkan tahap bilirubin. Perhatikan pengeluaran air kencing dan najis.
• Elakan mengambil air tambahan. Hanya 2% bilirubin keluar melalui air kencing dan 98% keluar melalui najis. Kolostrum dan susu yang mengandungi lemak akan menstimulasikan pergerakan membuang air besar. Jika bayi anda kenyang dengan air dia akan kurang menyusu.
• Galakan bayi anda berjaga dan menyusu setiap 2 jam. Jaundis menyebabkan bayi anda mengantuk.
• Jika bayi anda tertidur ketika menyusu badan dan membuang air besar kurang dari 3 kali sehari, cuba perah susu anda menggunakan tangan atau pam. Dan berikan menggunakan cawan, sudu atau syringe. Jangan menggunakan botol kerana bayi anda akan keliru dengan puting getah ketika peringkat ini.
• Dedahkan kepada cahaya secara tidak terus. Buka pakaian dan diaper dan letak di dalam bilik yang terdapat banyak cahaya. Kulitnya adalah sensitif jangan diletakan secara terus kepada cahaya.
• Elakan ubatan seperti aspirin dan dadah sulfa. Pastikan doktor anda tahu dadah yang anda ambil, jadi anda boleh hentikan atau mencari penganti yang lain jika ubat adalah penyebabnya

2. Jaudis Pathologic

Bayi perlu mendapat rawatan segera. Penyusuan badan perlu diteruskan. Kolostrum dan susu yang diterima akan membantu pembuangan najis dan mempercepatkan pengeluaran bilirubin. Bayi yang sakit memerlukan lebih susu badan berbanding bayi yang sihat. Dalam kes tertentu bayi akan perlu menjalani penukaran darah. Ini adalah langkah paling cepat dan perlu jika bayi mencapai tahap tertentu melebihi 26mg/ld. Namun kurang dilakukan kerana proses phototerapi biasanya mujarab. Bayi akan mengantuk dan lemah untuk menyusu. Anda mungkin memerlukan pam untuk memastikan bekalan susu mencukupi untuk bayi anda.

 

3. Jaudis Susu Ibu

Penyebabnya kurang dapat dipastikan. Bayi boleh diberi susu formula buat seketika. Biasanya tahapnya akan turun dan meningkat semula apabila menyusu badan. Namun anda tidak patt memberhentikan penyusuan badan kerana susu badan adalah susu yang terbaik.

 

Adakah ianya merbahaya?

 

Kebanyakan kes jaundis tidak merbahaya. Namun jika tahapnya adalah tinggi dan dibiarkan tanpa rawatan ia akan menyebabkan kerosakan kekal ke atas sistem saraf. Ia boleh menyebabkan pekak dan pertumbuhan yang lembab dan membentuk cerebral palsy.

Jika bayi anda mendapat jaundis dalam masa 24 jam selepas lahir, ini dianggap serius dan perlu pemerhatian rapi dan rawatan. Ia boleh disebabkan oleh masalh yang serius pada hati, usus kecil dan kelainan intestinal, infeksi atau kelahiran yang trauma atau kelahiran pra matang sebelum 28 minggu.

Bayi yang menghidap jaundis perlu mendapat susu yang cukup untuk mengelak menjadi kekeringan.

fahim kena jaundice.. admitted di NICU, Hosp. Kangar (3h2m)

My Little Zorro..

Preeclampsia during week 29

This condition is also known as preeclamptic toxaemia (PET). This is a potentially serious condition more prevalent amongst first time mums and women carrying more than one baby. It can occur more commonly in the 2nd part of the pregnancy. The cause is not known but it is genetically determined to a large extent i.e. it runs in the family. Once you have preeclampsia you and your baby will be monitored closely, possibly in a hospital or special day care unit so that delivery can be arranged before the onset of any serious complications. This condition shows no outward signs, hence making it more frustrating for women who feel totally normal. Your caregiver will be alerted of its presence if

• You have raised BP, especially if it is constantly high for a few weeks

• Protein is found in your urine, indicating a possible damage to your kidneys

• Your feet, ankles, hands are swollen. These swellings can affect your face, neck causing puffiness to your eyes and neck region

• There is a sudden unexplained weight gain.

p/s: masa 1st baby, umy penah admitted 2 kali sebab simptom2 pre-eclampsia neh.. so far, masa pregnant babyD, lum penah lagi la.. hopefully sehat2 je.. amin..

Fake Green Peas

Green peas are green rounded pea seeds that are sweet and

starchy in taste. Green peas contains twice the protein of most

vegetable, so they are a healthier substitute for meat. Three

quarters cup of peas provides 6 grams of protein, plus thiamine,

riboflavin, niacin, calcium, iron, phosphorus, potassium and 645

units of vitamin A.

Unfortunately most of food industries in

developing nations cheating the customers with

fake greens peas which are prepared from toxic

chemicals (dyes). These industries preparing the

green peas form brown peas (cheaper) by soaking

them in dye solution for overnight.

All these chemicals have been banned by US food and

drug administration in 1974 itself.

Frequent consumption of fake green peas leads to

colon and bladder cancer.

All these fake green peas banned in US, Canada, all

European countries and other developed countries.

Identification of fake green peas:

1. Put the peas in boil water for 30 seconds, water turns to green color.

2. After consumption check your tongue to observe green color stains and light bitter in taste.

Symptoms

1. Stomach irritation, pain or acidity.

2. Urine turns to light green color.

3. Mild head ache.

Case study:

I am a common person too and not aware of these things.

After consumption of fake green peas I got stomach pain,

with a little bit common sense I observed my tongue which

having green stains.

The following packet bought from Tesco, penang on 4^th July 2010.

As a responsible chemist I started analysis of above mentioned peas

in laboratory I find the toxic chemicals (green dyes).

News paper reference:

China daily

http://www.chinadaily.com.cn/china/2010-03/31/content_9664992.htm

D. Bharath Reddy

Research scholar

Centre for drug research

USM, Pulau Penang

Malaysia 11800.

Make aware of this whoever you know.........

please forward, it costs nothing.

Awas Jualan Murah

Perbandingan harga yang agak 'melampau' sebelum dan selepas jualan promosi. Perhatikan tarikh yang tertera pada kedua-dua label.

MUKADIMAH:
JUALAN murah, harga runtuh, tawaran potongan harga 50 hingga 80 peratus, di pusat membeli-belah sering mendapat perhatian yang menggalakkan daripada pengguna terutamanya golongan wanita yang gemar berbelanja sakan.

Persoalannya adakah jualan murah ini benar-benar wujud atau ia sengaja digunakan oleh peniaga untuk mengaut keuntungan lebih-lebih lagi menjelang musim perayaan seperti sambutan Hari Raya Aidilfitri yang akan disambut oleh umat Islam di seluruh negara kurang tiga minggu lagi. Ikuti laporan khas wartawan Mingguan mStar mengenai penipuan jualan murah yang diibaratkan sebagai ‘duri dalam daging’ terhadap masyarakat di negara ini.

PETALING JAYA: Sehelai selimut tertera dua label harga iaitu RM455 dan selepas diberi diskaun kononnya sebanyak 80 peratus, maka harganya turun mendadak kepada RM109.20.
Ironinya, tarikh yang tertera pada label harga diskaun ialah 10 Ogos 2009 bermakna ia dicetak pada hari berkenaan sementara label dengan harga RM455 - yang kononnya harga asal - tertera tarikh 22 Julai 2010.

Kesimpulan mudahnya ialah, pengguna ditipu oleh pihak penjual yang tidak bertangggungjawab kononnya mereka menerima harga diskaun yang sangat menarik sedangkan pembeli membayar harga asal produk yang dijual itu.
Itu baru satu contoh barangan, sedangkan terdapat ribuan produk yang dijual di situ dengan tawaran potongan harga bagi menarik perhatian pembeli yang tanpa disedari mereka sebenarnya terpedaya. Bayangkan keuntungan yang diperoleh peniaga sekiranya taktik serupa dilakukan setiap kali promosi jualan.

Tiada siapa yang menyangka, penipuan licik seperti itu didalangi oleh pusat membeli-belah terkenal, bukannnya gerai di pasar malam atau di tepi-tepi jalan.
Merasakan dirinya tertipu dengan potongan harga yang disifatkan tidak masuk akal, seorang pengguna prihatin, Khairul Nizam Abd Maulud, 34, tampil mendedahkan perkara tersebut kepada Mingguan Mstar baru-baru ini.

“Saya sangat kecewa dengan penipuan yang berlaku. Selalunya saya akan semak tanda harga sebelum diskaun. Tapi pada hari kejadian isteri saya terlepas pandang kerana dia pergi seorang diri. Lebih malang, tanda harga sebelum diskaun tertera tarikh Julai 2010 sedangkan harga ketika promosi pula memaparkan tarikh Ogos 2009.

“Di sini jelas menunjukkan penipuan tanda harga oleh peniaga, harga promosi yang diletakkan pada barangan itu adalah harga asal produk berkenaan. Nampak sangat peniaga sengaja mencari keuntungan dengan cara yang mudah kerana mereka tahu pengguna pasti membeli produk pada harga yang murah,” katanya.

Beliau yang juga pensyarah di sebuah Institusi Pengajian Tinggi berkata, di sinilah pentingnya ilmu kepenggunaan, kerana ia dapat membantu pengguna membuat penilaian terhadap kesahihan harga sesuatu produk sebelum dan ketika promosi jualan murah diadakan.

“Membaca label dan tag harga adalah penting, tapi pengguna sering mengabaikannya. Inilah yang selalu menjadi punca kepada penipuan tanda harga. Sikap tidak suka membaca tag harga pada produk perlu dikikis, kita perlu jadi pengguna yang berhemah, biar kita jadi pengguna yang ‘alah membeli menang memakai’.

“Ini tidak pantang ternampak iklan jualan murah kita pasti akan ke pusat beli-belah berkenaan untuk membeli-belah. Kita harus membuang sikap sedemikian, sebaliknya kita perlu membeli barangan yang dirasakan perlu dan jangan membazir dalam berbelanja, barulah kita boleh menjadi pengguna yang berhemah,” katanya.

Khairul Nizam berkata, penipuan tanda harga ketika jualan murah banyak berlaku di pusat beli-belah terkemuka di negara ini saban setahun.

perhatian: pokok beracun..

Salam,

Sila perhatikan pokok hiasan ini betul-betul. Jika anda sayangkan anak-anak dan keluarga anda, musnahkan pokok hiasan ini segera. Sekiranya anda menanam di kawasan rumah, meletak diruang tamu atau di tempat letak kereta. Pastikan selepas membaca posting ini segera pindahkan pokok ini ke tempat yang jauh dari anak-anak anda.

Pokok hiasan ini adalah yang sangat beracun boleh mengakibatkan kematian sekiranya anak anda mengigit daunnya. Kandungan racun yang kuat boleh membunuh kanak-kanak dalam masa kurang dari 1 minit. Bagi orang dewasa pula boleh membawa maut kurang dari 15 minit. Bayangkan betapa kuatnya racun yang terdapat pada daun pokok ini. Racun atau getahnya yang masuk ke dalam mata boleh menyebabkan buta.

Kanak-kanak yang suka mengunyah terutama yang berumur 1 tahun ke 3 tahun yang tidak tahu apa-apa mungkin terkunyah daun pokok hiasan ini yang anda letak diruang tamu atau ditempat letak kereta, membawa padah.

Kesan apabila mengigit daun beracun. Lidah akan terus membengkak dengan serta merta dan menghalangkan penafasan. Ini akan menyebabkan kematian kerana tidak dapat bernafas. Sila sampaikan kepada jiran-jiran dan saudara mara yang menanam pokok hiasan ini supaya memusnahkan pokok ini segera.

Pokok ini sering terdapat di pejabat-pejabat dan sekolah-sekolah sebagai pokok hiasan kerana senang dijaga. Ia berasal dari Kenya , Rwanda dan Uganda . Senang tumboh di iklim negara ini. Daun yang besar dan hijau selalu diletak di kawasan taman awam.

Sila maklumkan kerana terdapat kes kematian yang jarang dilapurkan diakibatkan oleh pokok ini. Selalu kes ini diklafikasikan sebagai "food poisoning".

Keprihatinan anda menyebarkan berita ini mungkin dapat menyelamatkan nyawa seseorang.

p/s: memang pokok ni banyak kat pejabat2.. aku tak tau info ni betul ke tak.. tak berani nak wat experiment geget sendiri.. huhu..

'MENCEGAH LEBIH BAIK DARI MERAWAT'

kucing jejaskan kehamilan..??

=========
Kucing Jejas Kehamilan

Membela kucing boleh memberikan kesan negatif kepada kandungan. Ia berkait dengan sejenis parasit iaitu protozoa Toxoplasma gondii yang membiak di dalam usus kucing dan didapati di dalam najisnya dan tanah.

Parasit ini menyebabkan sejenis jangkitan yang sering ditemui - toksoplasmosis yang tidak membahayakan orang dewasa tetapi boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius kepada bayi di alam kandungan.

Ibu yang mengandung boleh mendapat jangkitan apabila menyentuh najis kucing. Jangkitan ini boleh juga timbul akibat memakan masakan yang tidak dimasak dengan sempurna.

Wanita yang mula-mula mendapat jangkitan toksoplasmosis semasa mengandung mempunyai lebih kurang 40 peratus peluang memindahkan jangkitan tersebut kepada bayi di dalam kandungannya.

Apabila ibu dijangkiti dalam trimester (kehamilan berusia tiga bulan) pertama, sebanyak 15 peratus daripada bayi mereka turut dijangkiti berbanding 30 peratus semasa trimester kedua dan 60 peratus trimester ketiga.

Kesan akibat jangkitan adalah lebih teruk jika ia berlaku di peringkat awal mengandung. Adalah dianggarkan, satu dalam 10 daripada bayi yang dijangkiti mengalami toksoplasmosis yang teruk.

Mereka mendapat jangkitan mata yang boleh menyebabkan buta, pembengkakan hati dan limpa, penyakit kuning dan jangkitan paru- paru. Sebahagian mereka mengalami kehilangan deria pendengaran.

Janin yang mengalami jangkitan toksoplasmosis yang terlalu teruk boleh meninggal dunia semasa dalam kandungan atau ibu mengalami keguguran. Jika dilahirkan hidup, mereka akan menderita kecacatan otak seperti palsi serebral dan sawan.

Jika doktor mengesyaki yang ibu mempunyai jangkitan toksoplasmosis aktif, ujian darah boleh dilakukan untuk mengesan kehadiran antibodi yang mengesahkan jangkitan ini.

Jika ibu disahkan mendapat jangkitan, ujian lanjutan seperti amniosentesis dan ultrasound dilakukan untuk memastikan sama ada bayi dalam kandungan juga telah dijangkiti.

Ibu akan diberi ubat khusus jika bayi disyaki telah dijangkiti, agar gejala-gejala yang akan dialami oleh bayi apabila lahir dapat dikurangkan. Rawatan ini diteruskan ke atas bayi selepas dilahirkan.

Sebaliknya, jika bayi dalam kandungan belum dijangkiti, ibu akan diberi ubat antibiotik khusus supaya risiko jangkitan kepada bayi dapat dikurangkan sehingga 50 peratus.

Bayi-bayi yang baru dilahirkan oleh ibu-ibu yang mendapat jangkitan toksoplasmosis haruslah diuji agar bayi-bayi yang tidak mempunyai sebarang gejala semasa dilahirkan tidak akan tercicir daripada menerima rawatan khusus, jika mereka sebenarnya juga telah dijangkiti.

Ini kerana mereka mungkin dianggap sihat sehinggalah mereka mendapat jangkitan mata dan sebagainya setelah berusia beberapa bulan mahu pun beberapa tahun selepas dilahirkan.

Oleh kerana toksoplasmosis merupakan penyakit jangkitan yang boleh menjejaskan kesihatan bayi dengan serius, langkah-langkah pencegahan seperti berikut dapat mengurangkan insiden ia berlaku. Antaranya:

* Membasuh tangan sebelum mengendalikan makanan
* Mengelakkan pemakanan daging mentah atau tidak sempurna dimasak
* Membasuh dengan teliti buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak perlu dimasak sebelum dimakan
* Menggunakan sarung tangan semasa berkebun atau semasa mengendalikan tanah dan akhir sekali elakkan daripada menyentuh najis kucing.

Sebaik-baiknya, elakkanlah daripada membela kucing semasa mengandung, tetapi jika ini amat sukar untuk dilakukan, hendaklah berhati-hati dan mempraktikkan langkah-langkah pencegahan seperti di atas agar risiko jangkitan berada pada tahap minimum.

attention for fast & slow oxidizer

maaf la ye, umy dok cite pasal balanced oxidizer jaa sebab umy kategori tu.. tapi, kalu kawan2 umy ade tergolong dalam fast atau slow oxidizer, buleh refer blog kak rahimah ye.. banyak info kat sana dan contoh menu2 untuk kategori masing2.. kak rahimah jugak ade ajar camne nak buat homemade peanutbutter, wholegrain bread etc..

balanced oxidizer

Umy CNP dari blog kak rahimah jugak..

Sape yang fall under this category.. you are damn lucky.. sebab you can eat rice and still lose weight... your type require 30% protein, 40% carbo and 30% fat. kalau you ikut this ratio, your metabolism akan work at its best.. Sound complicatingkan???? Tak pe not to worry... I will post pictures so that u will have some ideas cemana nak adhere to this ratio.. the menus that I will be posting will have 1200kcal -1300kcal.. so.. kalau nak ikut..u need to take multi vit sebab these calorie range memang tak cukup nutrient..nanti muka nampak pucat and cengkung...

Protein
Ayam ( breast and peha) , daging, kambing,ribs, salmon, udang, ketam, sotong, eggs, cheese.

Carbo
Grains - rice, brown rice, barley, corn, oat
Vege - low starch - asparagus, cauliflower, celery, kailan,,sama cam Fast
Medium Starch - beets, terung,bendi,zucchini

Fats
Nuts/seeds
Walnuts, almonds,cashews, pistachio, peanuts
Butter, peanut oil, coconut oil

Legumes
Tempeh, tofu, beans, peas

Kuiz penentuan kump. oxidation

sume ni umy CNP dari blog kak rahimah.. jawap soalan2 kat bawah dengan tulus ikhlas.. bukan tiru jawapan orang lain hokey.. kalu tak, memang kita tak tau la kumpulan kitaa...

Ada yang email akak tanya cemana nak tau for sure mengenai dengan metabolic typing...which category you fall into...samada fast, balanced or slow...

Here is the quiz...please do this quiz and determine category yang mana ok...

1. Daya mental dan stamina anda adalah lebih baik bila anda makan
a.Light protein eg egg whites, dada ayam grill, ikan grill, buah
b.Apa apa saja makanana wholesome yang mengandungi karbo, protein and fat.
c.makanan berlemak

2. Anda lebih suka cuaca
a. Agak panas/ panas
b. sederhana
c. sejuk

3. Keadaan mata anda cenderung kepada
a.Kekeringan
b.Tak perasan kering atau tak
c.Berair

4. Complexion muka anda :
a.pucat
b.sederhana..tak pucat..tak pink
c.Pink kemerah merahan

5. Kuku anda
a. tebal
b. sederhana
c. nipis

6. Anda mengalami bulu roma meremang (goose bumps):
a.Selalu
b.Kadang - kadang
c.amat jarang

7. Bila anda digigit serangga, reaksi kulit anda :
a.mild
b.average
c.strong

8. Struktur tubuh anda adalah :
a.pendek dan agak empat segi
b.sederhana
c.kurus dan tinggi

9. Hidung anda
a. kekeringan
b. Normal
c. Berair

10. Pada waktu pagi anda :
a.Tak makan breakfast
b.makan something light eg buah, roti bakar , cereal
c.heavy like scramble eggs,hotdog, daging salai
nasi lemak mesti lauk rendang daging/ayam
murtabak kambing/daging

11. Jika anda keluar makan buffet, makanan yang anda pilih ialah :
a. Light meat like ikan, ayam, salad salad, serba sedikit dessert seperti kuih
muih,kek,pastry
b. a + c
c. Dark meat, fatty meat like steak, ribs, roast lamb, berbagai cheese , sos
berkrim

12. Selera makan anda pada waktu lunch ialah :
a.Rendah
b.Normal
c.sangat lapar

13. Selera anda pada waktu makan malam ialah ;
a.Rendah
b.Normal
c.Sangat lapar

14. Makanan yang anda kekadang kemaruk ialah :
a.Benda manis dan tersangat manis, buah, pastries,kek, oreo,donuts.
b. a + c
c.Makanan masin dan lemak seperti cheese, mister potatoes, cheezel,twisties,
keropok ikan, belacan, budu, concalok

15. Pada waktu dinner, anda prefer makan
a.Ayam, ikan , nasi sayur
b.Tak kesah - ada banyak pilihan makanan
c.Memang nak berat - kalau nasi - banyak dengan kari kambing/daging, masak lemak
sate - perut, hati, pedal
kuey teow, mee mamak, mee bandung,carbonara, briyani kambing/daging
burger daging with double cheese
pizza always requst for extra cheese

16. Lepas dinner, anda :
a.perlu makan something sweet..kalau tak, rasa tak puas
b.Tak kesah ada dessert atau tak
c.Tak berapa nak makan manis tapi prefer something salty and crunchy like
popcorn, kacang or cheesecake.

17. Jenis makanan manis yang anda suka ialah :
a. Gula gula, agar agar,puding, buah dalam tin
b. Tak kesah
c. cheesecake / ice cream

18. Jika anda makan makanan lemak tinggi sebelum tidur like cheeseburger,
hotdog,kebab, anda :
a.Tak berapa bole tidur
b.Tak bother my sleeping
c. Tidur nyenyak

19. Jika anda makan makanana carbo tinggi sebelum tidur like milo dengan susu
pekat,roti putih, cream cracker , anda :
a.disturb my sleep
b.Tak bother my sleeping
c.Tak disturb my sleep - tapi tak brapa nyenyak, kalau heavier food lagi nyenyak

20. Berapa kali anda makan dalam satu hari?
a. 2 atau 3 kali tanpa snek
b. 3 kali tetap dengan 1 snek
c. 3 kali tetap dengan snek / jajan berpanjangan

21. Attitude anda terhadap makanan adalah :
a. kadangkala lupa sebab sibuk
b. Enjoy food dan jarang tinggal makan
c. Love food..perkara penting dalam hidup saya

22. Bila anda skip meal anda berasa :
a. OK tak ada masalah
b. badan saya tak berapa nak function tapi it does not bother me
c. Tangan menggeletar, cepat melenting,lemah, lesu macam tak makan 10 hari

23. Bila anda makan salad buah buahan untuk lunch atau breakfast anda berasa ;
a. Puas hati - kenyang
b. Ok puas hati tapi saya perlu snek
c. Tak kenyang..masih lapar..seolah olah buah tak ada effect untuk kenyangkan
perut

24. Makanan jenis mana menyebabakan anda penat/lesu/mengantuk lepas makan :
a. makanana berlemak
b. Tak ada food yang effect saya dengan cara ini
c. Gula gula , buah buahan, mango, kismis, nesvita, nestum, biskut iko,
quaker oat,sesetengah cereal like kellog,raisin bran, honey bunch of oat - saya jadi hyper (1/2 jam)kejap pastu..rasa mengantuk/ sluggish.

25. Perasaan anda terhadap garam?
a. makanana selalu rasa terlebih masin
b. tak perasan - macam sama jer
c. saya suka makanan masin dan kadangkala sesetengah makanan terasa tawar.

26. Personaliti anda :
a. introvert
b. neither
c. extrovert

27. Perasaan anda terhadap makanana masam seperti jeruk, cuka, jus lemon?
a. memang tak suka
b. Tak kesah sangat, tapi tak lah suka sangat pun
c. Suka sangat makanan masam

Jawapan Kuiz..
Jika jawapan C anda adalah 5 atau lebih daripada a dan b, anda adalah FAST OXIDIZER
Jika jawapan a anda adalah 5 atau lebih daripada b atau c, anda adalah SLOW OXIDIZER
Jika jawapan b anda adalah 5 atau lebih daripada a atau c, anda adadlah BALANCED OXIDIZER.

p/s: umy dah buat kuiz kat atas... dan umy jatuh kumpulan BALANCED OXIDIZER... :)

oxidation..

semalam masa godek2 blog orang, umy terjumpa 1 blog ni.. berat dia dari 102kg dah turun ke 60kg dalam masa 10bulan.. (lost 42kg's)

Salam to everyone yang sudi singgah kat blog akak ni....
A little bit about akak..
Bulan Mac 2009 akak ..102kg...pastu tengok Biggest Loser....
Termotivated terus ikut program tu...
Alhamdulillah....akak dah turun banyak...sekarang..60 kg (11 januari 2010) ...heheh
So...kat sini akak nak kongsi tip serta cara nak turunkan berat badan secara diet yang betul dan bersenam...So meh...lets start....

best la tengok akak rahimah tu wat reseacrh sendiri utk lost weight (berpandukan buku2 Jilian Michaels) dan dia terangkan cara untuk lost weight ikut jenis badan dan cara nak maintain berat kita... (ieda.. bagus ni..) akak rahimah jugak anjurkan workshop untuk sape2 yang berminat..

WORKSHOP - INTRODUCTION TO HEALTHY EATING (NATURAL WHOLESOME FOOD) FOR WEIGHT LOSS

mula2 umy pon tak paham ape tu oxidation.. tapi bila umy baca dalam blog akak tu, baru umy tau.. ni umy CNP dari blog kak rahimah..

Oxidation adalah satu proses dimana makanan yang kite makan dibakar dengan oksigen dalam badan kite untuk diconvertkan kandungan kalorinya kepada tenaga. Dengan lebih detail lagi proses bagaimana carbo dalam makanan yang kite makan ditukarkan kepada glukose and dilepaskan into the blood. Apa jadi? Bila glukose dah direleasekan dalam darah,hormone insulin akan " bersihkan" darah kite darpada sisa sugar(carbo tadi) that is NOT being used by badan kite and carry it to sel sel dimana ia disimpan sebagai LEMAK.

Cepat atau lambat nya proses oxidation ini berlaku dalam badan pada setiap individu adalah berbeza-beza...ada lambat,ada cepat dan ada sederhana.... Itu lah yang dinamakan fast oxidizer, balanced oxidizer dan slow oxidizer.

Fast Oxidizer - proses ini berlaku dengan cepat sekali - almost immediate.Bila this sudden increase in blood sugar berlaku,samada suka atau tak it will be stored as fat...sebab...kalau fast oxidizer makan lebih carbo dalam makanan harian, the more energy akan tunggu standby untuk digunakan..tapi dalam real life..kerja kat opis tak guna tenaga...so tenaga tadi yang tak digunakan tu...jadilah ia sebagai LEMAK....sebab tu if u are a fast oxidizer your ratio is hanya 20% carbo,50% protein and 30% fat....

For slow oxidizer.. terbalik..sebab tu slow needs a higher percentage of carbo than fast oxidizer ie 60% carbo,25% protein and 15% fat
Slow oxidizer bole makan nasi putih,nasi brown,barli,jagung,oat, rye tapi sket saja protein and fat sebab..protein and fat akan slow downkan lagi rate of oxidation...

Balanced oxidizer jatuh in between this two...Very lucky people(wider food choice)..maknanya your food intake dalam banyak hal adalah balance...some days u bole makan nasi putih,some days, whole grain, some days sproute bread
dalam protein pula some days boleh ambil daging lean atau berlemak..ayam pula breast atau paha - thigh, pan fried + 1 teaspoon oil or bakar without oil, ikan pun sama jugak..

so, camne nak tahu kita jatuh group mana?? jom buat kuiz dalam n3 umy seterusnye..

maaf sume.. tak jadik laa..

salam sume bloggers.. umy nak umumkan bahawa, bufday party dhia dalam n3 umy ni bufday invitation, kami tunda ke tarikh yang akan diberitahu kemudian.. sebabnye MIL tak sehat sekarang.. kidney problem, so masih di GH.. kalu sape2 nak tengok my MIL buleh laa.. wad C7, nefrologi, katil 17, Hosp. Pulau Pinang..

anak gemuk

MASALAH YANG DIHADAPI OLEH KANAK-KANAK YANG GEMUK

Kanak-kanak yang terlalu gemuk memang mudah dikenali tetapi cara-cara mengenali kegemukan dengan cara saintifik boleh digunakan dengan mengukur timbang berat dan tinggi seseorang kanak-kanak itu dan perkembangannya itu dicatatkan berdasarkan rajah pertumbuhan kanak-kanak. Para doktor kemudian akan mendapat bayangan secara grafik akan kegemukan seseorang itu. Satu lagi cara yang digunakan oleh para penyelidik kegemukan ialah mengukur ketebalan kulit kanak-kanak seperti dibahagian belakang lengan (triceps). Ada rajah-rajah yang boleh digunakan untuk membandingkan ketebalan kulit dibahagian triceps kanak-kanak itu. Lipatan kulit triceps bagi kanak-kanak yang gemuk adalah tebal tetapi cara ukuran seperti ini lebih digunakan dalam penyelidikan-penyelidikan sahaja.

Berbagai-bagai pendapat tentang punca kegemukan telah dikemukakan oleh para penyelidik. Puncanya agak kompleks dan ada banyak hubungkait dengan memakan lebih dari keperluan tumbesaran dan aktiviti , faktor-faktor baka , fizikal , psikologi dan sosial. Kebanyakan dari penyelidik berpendapat bahawa bayi-bayi yang gemuk mempunyai risiko yang tinggi untuk terus gemuk pada peringkat dewasa. Ada pula yang mengatakan bahawa kegemukan yang bermula dari peringkat kanak-kanak berumur enam tahun keatas akan lebih mudah berterusan kepada peringkat dewasa kelak. Apakah asas pada pendapat ini? Menurut pendapat seorang penyelidik, kegemukan seseorang itu berpunca dari jumlah dan saiz sel-sel lemak (fac cells). Sel-sel ini bertambah didalam badan dengan pesatnya dari beberapa peringkat: (I) pada peringkat akhir kandungan (third trimester) (ii) berterusan sehingga usia bayi enam tahun keatas. Adalah difikirkan bahawa peringkat-peringkat ini sangat kritikal dalam menunjukkan kegemukan dikalangan kanak-kanak jika terlalu banyak bahan makanan diberikan kepada mereka.

Tetapi adakah kegemukan itu merbahaya?
Bahaya kegemukan
Sudah memang tidak boleh dinafikan lagi bahawa kegemukan dikalangan orang-orang dewasa akan meninggikan risiko untuk mereka mengalami beberapa penyakit seperti darah tinggi, penyakit jantung, penyakit kencing manis dan penyakit sendi-sendi (osteoarthritis). Dari itu untuk mengelakkan terdapatnya penyakit-penyakit ini kegemukan perlulah dielakkan. Ini bermakna kegemukan mestilah dicegah dan dihindarkan dari peringkat bayi dan kanak-kanak. Punca-punca kemukan pada kedua-dua peringkat ini berbeza. Oleh itu kegemukan pada kedua-dua peringkat ini akan dibincangkan secara bersingan.

Kegemukan dikalangan bayi-bayi
Jika susu diberi dengan berlebihan, ia boleh mengakibatkan seseorang bayi itu menjadi gemuk. Terdapat banyak penyelidikan yang menunjukkan kumpulan kanak-kanak yang diberi susu tepung lebih gemuk dari kumpulan kanak-kanak yang diberi susu badan. Para ibu yang memberi susu tepung selalu menggalakkan bayi-bayi mereka menghabiskan susu didalam botol dengan tidak mengira sama ada bayi mereka itu mengantuk, sudah kenyang atau tidak ingin terus menghisap susu. Jika susu yang lebih pekat diberikan, kalori juga akan bertambah dan ini boleh mengakibatkan bayi itu menjadi gemuk. Satu punca penting yang membawa kepada kegemukan bayi ialah jika ibu memulakan makanan peralihan seperti pepejal terlalu awal sebelum usia bayi empat bulan.

Kadangkala telur dan juga daging yang telah diperhaluskan diberi dan ini semua menyebabkan bayi itu mendapat jumlah kalori yang terlalu tinggi daripada keperluannya. Satu penyelidikkan menunjukan bahawa bayi -bayi yang mendapat susu badan lebih aktif , kurang tidur dan lebih mendapat stimulasi dari bayi -bayi yang diberi susu tepung. Mereka juga lebih kerap menghisap dan semua ini mungkin menyebabkan penggunaan kalori yang lebih banyak daripada bayi -bayi yang diberi susu tepung .

Cara -cara ibu memberi makan bayinya juga boleh menentukan kegemukan atau keadaan bayi yang tidak subur. Ibu -ibu yang kurang berpengalaman boleh memberi bayi -bayi mereka bancuhan susu yang kurang padat membiarkan bayi mereka itu terus tidur walaupun sudah sepatutnya meminum susu. Sebaliknya juga ada ibu -ibu yang memberi susu formula tepung dengan berlebihan dan gelisah jika bayi -bayi mereka tidak menghabiskan susu yang disediakan. Ada juga yang mendapatkan bancuhan susu. Ada ibu -ibu yang sangat sukakan bayi -bayi mereka gemuk kerana pada perasaan mereka ini adalah sihat dan cantik.

Mencegah kegemukan dikalangan bayi -bayi.
Memang jelaslah bahawa tanggungjawab untuk mencegah kegemukan terletak pada ibu -ibu sendiri. Pengetahuan tentang jenis -jenis makanan yang berkalori tinggi , cara menyediakan susu serta memahami kelakuan bayi adalah penting untuk mengetahui cara -cara untuk mengurangkan atau mengelakkan kegemukan di kalangan bayi -bayi mereka. Pakar -pakar kanak -kanak menyarankan ibu -ibu memberi bayi mereka susu bandan untuk mengelakan kegemukan ; selain daripada mengelakan kesan -kesan negatif yang dikaitkan dengan susu formula tepung. Ibu -ibu perlulah faham bahawa bayi berbeza keinginannya untuk menghisap dari masa ke masa , biasanya bayi -bayi kurang ingin menyusu apabila dia meningkat usia setahun.

Penggunaan rajah -rajah pertumbuhan boleh membantu ibu -ibu mengesan kegemukan. Makanan peralihan seperti bijirin , telur , daging yang diperhaluskan mestilah diberi selepas usia bayi meningkat empat bulan. Pemberian jus buah -buahan dengan kerapnya akan menambahkan jumlah kalori yang membawa kepada kegemukan. Bayi patut digalakkan untuk mengerakan badannya selalu. Bayi -bayi yang berusia dibawah dua belas bulan yang gemuk disarankan supaya tidak mendapat lebih daripada 30 auns susu dalam sehari. Jika bayi masih ingin menyusu adalah disarankan supaya diberi hanya air yang telah dimasak dan disejukan
Matlamat yang ingin dicapai dalam rawatan bayi -bayi yang gemuk bukanlah untuk mengurangkan timbang beratnya tetapi hanya untuk mengurangkan kelajuan timbang beratnya meningkat supaya sejajar dengan kelajuan meningkatnya ukuran panjangnya.

Akibat kegemukan di kalangan bayi-bayi
Pakar kanak-kanak mendapati ramai bayi-bayi yang gemuk lebih kerap mendapat penyakit paru-paru. Ini mungkin ada kaitannta dengan kekurangan fungsi pernafasan akibat kegemukan,. Ada juga kemungkinan kuasa perlindungannya (immunity ) lebih rendah dari kanak-kanak biasa.

Kegemukan pada peringkat kanak-kanak dan remaja
Selepas peringkat bayi faktor-faktor yang boleh mewujudkan kegemukan dikalangan kanak-kanak dan peringkat remaja adalah berlainan dari faktor-faktor yang dikatakan boleh mewujudkan kegemukan diperingkat bayi. Kanak-kanak yang membesar sudah tentulah akan menggunakan lebih tenaga dalam aktiviti-aktivitinya kalau dibandingkan dengan bayi. Walaupun tabiat makan berlebihan selalu dikaitkan dengan kegemukan tidak semua kanak-kanak yang gemuk mempunyai tabiat sedemikian.

Penyelidikan menunjukkan tidak ada perbezaan diantara jumlah kalori dari makanan diantara kanak-kanak yang gemuk dengan kanak-kanak yang sederhana saiznya. Sebaliknya ada pula pakar-pakar yang mengatakan bahawa kanak-kanak yang selalu duduk dan tidak menjalankan latihan jasmani mudah menjadi gemuk. Ini juga dinafikan oleh beberapa penyelidikan. Kalau tidak kerana lebih makan atau kurang aktiviti mungkinkah kegemukan seseorang kanak-kanak itu berpunca dari kadar metabolismanya, atau bersangkut-paut dengan unsur genetiknya?

Ada satu pendapat yang menarik yang dikemukakan oleh seorang ahli penyelidik bernama Jung. Beliau mengatakan metabolisma tisu lemak (brown adipose tissue) dikalangan kanak-kanak yang gemuk adalah lebih rendah kalau dibandingkan dengan yang terdapat pada kanak-kanak yang sederhana timbangannya atau kurus. Pendeknya walaupun seseorang kanak-kanak itu mendapat jumlah kalori seharian yang sederhana banyak jika metabolisma lemaknya terlampau tinggi dia akan sukar menjadi gemuk. Sebaliknya jika metabolisma lemaknya terlalu rendah yang mengakibatkan tidak banyak kaloro yang hilang, badanya akan menjadi gemuk. Kalau betul teori yang dicadangkan oleh Jung ini, dan kalau satu bahan kimia yang boleh meninggikan metabolisma 'brown fat' ini dapat dikenalpasti, ia akan memudahkan usaha para doktor merawat kanak-kanak yang gemuk.

Kanak -kanak yang banyak makan dan jarang membuat latihan atau aktiviti jasmani dan sebaliknya menghabiskan banyak masanya dengan menonton televisyen , dia akan mudah menjadi gemuk. Kanak -kanak yang cacat yang tidak boleh berjalan dan terpaksa dengan menggunakan kerusi roda juga mudah menjadi gemuk. Makanan -makanan yang mengandungi karbohaidrat seperti nasi dan ubi jika di makan dengan banyaknya juga boleh membawa kepada kegemukan. Gula -gula , coklat , kuih -muih yang manis dan aiskrim jika di makan dengan banyak turut boleh membawa kepada kegemukan.

Unsur baka juga adalah penting dalam menentukan kegemukan di kalangan kanak -kanak. Jika ibu dan bapanya gemuk besar kemungkinannya kanak -kanak dalam keluarga itu mungkin juga mengalami masalah yang sama.

Kanak -kanak yang gemuk selalunya tinggi bagi umurnya tetapi kanak -kanak gemuk yang pendek kalau dibanding dengan kanak -kanak seumur dengannya , perlu disiasat , untuk menentukan samaada punca kegemukannya itu ada berkaitan dengan unsur kekurangan bahan hormon ' thyroid ' ( hypothyroidism ). Ini akan memerlukan rawatan hormon. Ada beberapa syndrome yang digelar Prader- Willi syndrom , ' Klinefelter ' s Syndrome dan ' Laurence- Moon - Piedl Syndrome ' yang boleh membawa kepada kegemukan dan ini biasanya boleh dikenalpasti oleh doktor -doktor. Sindrom -sindrom ini memerlukan rawatan yang berlainan.

Seperti merawat bayi -bayi gemuk rawatan bagi kanak -kanak dan remaja yang gemuk juga mempunyai matlamat untuk mengawasi timbang berat dan bukannya untuk menurunkan timbang beratnya. Walau apa sahaja pun punca kegemukan yang difikirkan rawatan masih juga ditumpukan kepada mengurangkan jumlah kalori yang diberikan setiap hari melalui makanan kepada kanak -kanak gemuk. Ada tiga keperluan yang asas yang perlu diambil kira dalam usaha merawat kegemukan. Pertama ialah motivasi , kedua mengurangkan kalori melalui makanan dan ketiga melebihkan aktiviti jasmani.

Motivasi tidak mudah disemai didalam fikiran kanak -kanak yang gemuk. Ibu bapa memainkan peranan yang penting dalam menggalakkan anak -anak mereka supaya kurang makan. Selalu didapati keadaan dimana ibu atau bapa yang sendirinya menghadapi masalah untuk mengurangkan timbang beratnya. Mereka sendiri mungkin berasa kurang yakin yang usaha untuk mengurangkan timbang berat anaknya akan berhasil.

Mengurangkan jumlah kalori yang didapati setiap hari melalui makanan adalah sangat penting . Kanak -kanak sendiri mestilah mengetahui jenis -jenis makanan yang terlalu tinggi dalam nilai kalorinya supaya mereka sendiri dapat menjaga diri sendiri daripada menjadi gemuk. Adalah di sarankan supaya bahan -bahan makanan seperti mentega , minuman manis dan lain -lain bahan karbohidrat dikurangkan untuk kanak -kanak ini. Mengawasi makanan kanak -kanak dibawah usia lima tahun mungkin lebih mudah kerana ibu bapa sendiri lebih kuat pengaruhnya keatas anak -anak mereka. Tetapi apabila usia kanak -kanak meningkat lebih daripada enam tahun ini mungkin lebih sukar lagi. Kita biasa mendapati konflik diantara ibu bapa dan kanak -kanak setiap kali perkara makan ini timbul

Corak hidup kanak -kanak mesti diambil kira , iaitu bukan hanya riwayat pemakanan dalam tempoh 24 jam di teliti tetapi aktiviti jasmaninya juga perlu diambil kira. Kanak -kanak yang selalu kerap tidur pada waktu siang atau menonton televisyen dirumah perlu digalakkan bergaul dengan kanak -kanak lain yang bermain dipadang bola atau digelanggang badminton dan sebagainya. Aktiviti -aktiviti seperti renang juga sangat -sangat digalakkan.

Adalah penting diingat bahawa rawatan kanak -kanak yang gemuk mesti menyeluruh merangkumi kesemua aspek yang dibincangkan. Bagi kanak -kanak yang terlampau gemuk diet atau pemakanan yang membekal hanya 60 peratus daripada jumlah kalori yang disarankan bagi usia kanak -kanak itu jika diberi setiap hari ,biasanya akan mengurangkan timbang berat kanak -kanak itu. Bekalan bitamin dan zat besi mesti diberi untuk menampung keperluan kanak -kanak itu. Nasihat dari seseorang ' dietician ' boleh didapatkan untuk membantu dalam usaha ini. Walaupun timbang berat kanak -kanak biasanya turun dengan usaha ini , kebanyakan kanak -kanak menghadapi sukar untuk meneruskan cara rawatan sebegini dengan lamanya.

Apakah bahayanya kegemukan dikalangan kanak -kanak dan remaja ?
Kegemukan jika berterusan keperingkat dewasa boleh membawa masalah seperti kencing manis , darah tinggi , penyakit jantung dan juga masalah sendi -sendi seperti osteoarthritis.
Kegemukan juga boleh membawa kepada emosi. Apabila kanak - kanak mula menempuh alam remaja , perasaan kurang yakin pada dirinya , dan perasaan rendah diri boleh menganggu pergaulan dan membawa kepada kesepian dan perasaan hiba. Prestasi di sekolah boleh merosot. Semua ini mungkin membawa kepada kanak - kanak ini suka berseorangan dan ini pula akan membawa kepada kegemukan yang berterusan dan bertambah.

Last Updated (Monday, 27 November 2006 10:43) Laman Web Hamid Arshat

p/s: kita kena cegah kegemukkan bayi kita daripada awal untuk elakkan penyakit yang tidak diingini.. lebih baik sekiranya perkembangan/pertumbuhan bayi sejajar dengan graf yang disertakan dalam buku kesihatan anak2 kita tu.. itu lah yang sebaiknye.. ada sesetengah ibu bapa suka kalu anak2 gemuk, chubby, tembam.. hakikatnya, kita tak tau apa yang anak2 kita rasa.. renung2kan..

jilian michaels

Jilian Michaels - The Biggest Loser Story

"Selagi tak muntah, pengsan atau mati, terus berjalan!"

Jeritannya itu mungkin tidak mampu dilupakan peserta rancangan realiti televisyen, The Biggest Loser. Caranya yang agak agresif ada kalanya menyakitkan hati, tetapi rata-rata peserta rancangan berkenaan ternyata menyenanginya apatah lagi ada peserta bimbingannya yang bergelar juara dalam rancangan terbabit.

Lantas, tidak hairan apabila pakar kecergasan, Jillian Michaels, 35, yang punya susuk tubuh mantap dengan binaan otot yang 'cantik' itu turut meraih populariti menerusi rancangan berkenaan. Namun, Jillian dulu tidak seperti yang dilihat kini. Dia pernah memiliki berat sehingga 79 kilogram sebelum usia remajanya hingga menyebabkan ibunya mula menghantarnya ke kelas seni mempertahankan diri.

Sejak itu juga, ia bagai lembaran baru dalam hidup Jillian yang turut memiliki tali pinggang hitam untuk muay thai dan akarui-do sepanjang pembabitannya selama 17 tahun dalam seni mempertahankan diri.

Dengan ketinggian sekitar 159 sentimeter dan berat kira-kira 54 kilogram, dia menggunakan gabungan pelbagai teknik latihan kekuatan untuk membantu mereka yang ingin mengubah tubuh serta kehidupan yang lebih menyihatkan.

"Memang dulu saya kanak-kanak bermasalah dari segi berat badan dan itu memberikan saya pemahaman mendalam mengenai tugas yang saya lakukan sekarang.

"Saya menjalani terapi sejak berusia lima tahun sekali gus membolehkan saya mengenal pasti masalah psikologi tertentu yang dialami orang lain dan membantu mereka untuk mencari penyelesaian mengubah kehidupan mereka.

"Latar belakang seni mempertahankan diri yang ada membantu saya mengenal pasti potensi seseorang serta mendorong seseorang secara mental dan fizikal bagi memudahkan perubahan positif jangka panjang.

"Minat saya bukan untuk mencipta badan berketul-ketul. Kecergasan hanyalah alat untuk membina semula kehidupan seseorang. "Kecergasan juga alat yang mampu memperkasakan seseorang. Ia memberikan pengetahuan, kuasa, pemahaman dan kekuatan. Memiliki tubuh yang kuat secara fizikal mampu mengubah pelbagai perkara dalam setiap aspek kehidupan seseorang," katanya.

Sejak mengenali seni mempertahankan diri pada usia muda itu, dia terus jatuh cinta dengan apa saja yang berkaitan seni berkenaan. Cuma, kerjaya pertamanya tiada kaitan langsung dengan kecergasan, sebaliknya dia menjadi ejen pencarian bakat untuk filem di Los Angeles. Namun, minat mendalamnya untuk membantu individu yang mengalami berat badan berlebihan membuatkan dia meninggalkan kerja lain dan memberi tumpuan sepenuhnya pada latihan kecergasan peribadi.

Penyertaannya dalam The Biggest Loser bermula pada 2004 tetapi dia menarik diri kerana tidak berpuas hati dengan pembikinan rancangan terbabit di Amerika Syarikat (AS) sebelum menyertai versi rancangan berkenaan di Australia dan kemudian kembali ke rancangan terbitan AS.

Selain bergelar pakar kecergasan, Jillian memang sibuk dengan pelbagai aktiviti. Dia mengacarakan rancangan bual bicara di radio, mencipta permainan video, menulis blog serta menulis beberapa buku mengenai kecergasan termasuk Winning By Losing, Making The Cut dan Master Your Metabolism.
Menerusi buku ketiganya, Master Your Metabolism, dia mengaitkan kehidupan yang menyihatkan dengan persekitaran serba hijau. Buku itu terhasil selepas dia berasa begitu tersentuh dengan dokumentari mengenai alam sekitar, The 11th Hour.

"Sejak itu, saya mula mencari pelbagai perantara untuk 'menghijaukan' hidup saya. Malah, menerusi pelbagai maklumat yang saya peroleh mengenai topik terbabit, saya mula sedar kesihatan diri dan planet berkongsi nasib serupa. "Saya kini memilih untuk mendapatkan bahan makanan daripada sumber organik, begitu juga dengan produk kecantikan serta produk pembersih di rumah," katanya menyifatkan kehidupan 'hijau' banyak kaitannya dengan kecergasan diri.

Baginya, rahsia menurunkan berat badan adalah menangani masalah terbabit.

"Jangan lari daripada masalah kerana masalah akan jadi lebih teruk. Teliti masalah anda, jadilah seorang yang proaktif dan ubah sikap," katanya.

Nasihatnya, mulakan catatan di jurnal dan tulis segala fikiran negatif mengenai diri sendiri serta punca matlamat tidak dicapai.

"Cipta fikiran positif dan ingatkan diri setiap hari bahawa anda memang layak untuk mendapatkan apa yang diingini dengan usaha yang dicurahkan," kata wanita yang memberikan motivasi kepada hampir 15 juta penonton televisyen setiap minggu ini.

Jika tidak sibuk dengan rutin hariannya, wanita yang menetap di Los Angeles ini gemar mengembara dan membabitkan diri dalam kerja amal termasuk tugasnya sebagai duta Persatuan Barah Amerika.

p/s: copy dari blog kak mia..

body frame

umy ade terbaca pasal ni dalam blogger ni.. suka sangat baca blog dia.. ekeke.. so, umy excited la nak tau pasal body frame ni.. betul ke tak.. sebab sebelum ni, mind set umy mengatakan umy ni 'rangka besar'... huhu.. main2 sebut ja, betul ke tak lum pasti.. ekeke.. so, jom tinjau.. kawan2 leh try jugak kat sini..

1) ada 2 cara nak tentu kan body frame kita..


2) umy dah amik ukuran wrist aka pergelangan tangan umy.. 15.5cm

3) masukkan data kat dalam tu.. wrist size & height..

so, the result is medium frame.. ekeke

tak pon jom guna ukuran kat bawah nih... buleh jugak.. hehe

progress terkini umy:
tinggi: 155cm maintain.. ekeke
berat terkini: 58.5kg.. ekeke naik balik daa dari 55.4kg
dada: 90cm maintain.. ekeke
bawah dada: 72cm sebelum ni 70cm
pinggang: 70cm sebelum ni 68cm
punggung: 94cm sebelum 92cm
peha: 93cm sebelum ni 91cm
shoulder: tak tau sebab tak penah ukur.. kena tanya personal tailor aaa.. ekeke

so, rasa2 nya pas amik ukuran badan pon, umy masih dalam kategori Medium jugak.. huhu... tapi pelik jugak, tersesat jugak 2-3 pasang baju kurung saiz S yang umy muat.. haha.. magikkk !!! so, terpulang pada individu nak percaya ke tak body frame calculator nih.. ekeke

20 Reasons Never to Touch a Soda Ever Again

By Ian Robertson, Managing Editor PhenForum Daily and the
Weight Loss Club

Sodas may seem like nothing more than a guilty pleasure of glorified sugar water, but this is most certainly not the case.

Both regular and diet sodas are borderline dangerous. And while regular sodas have their own set of ills, diet drinks seem to pose a much greater risk to the body. Still thinking about reaching for a soda??? Here are only 20 reasons not to drink one ever again:

1. Saccharin(Sweet n’ Low) is a noncaloric petroleum derivative that has been linked to bladder cancer in laboratory animals.

2. In fact, Saccharin was discovered by Ira Remsen in 1879 at the dinner table after not having washed the coal tar derivatives off of his hands. Mmmmm coal tar derivatives.

3. Aspartame (NutraSweet) contains ethyl or wood alcohol, which has been known to hinder fetal brain development.

4. Diet drinks are loaded with sodium which causes calcium to be excreted. Thus, this excretion leads to osteoporosis.

5. Sodas tend to interact adversely with antacids, possibly causing headaches, constipation, hypertension, nausea, vomiting, and kidney damage.

6. Sodas contain a lot of phosphorus, which can also lead to excessive calcium loss and even they can even hinder the body’s ability to utilize calcium.

7. Heavy soft drink consumption can interfere with the body’s metabolization of iron, which could mean diminished nerve impulse transmission. More soda, less sensation.

8. Caffeine withdrawal can occur in those that drink soft drinks daily. It’s a dreadful experience that can include symptoms such as headache, fatigue, mild depression, muscle pain and stiffness, flu-like feelings, nausea, and vomiting.

9. Women that consume at least one caffeinated beverage a day are more prone to PMS. Also, the more caffeine consumed, the worse the PMS symptoms.

10. Listen up ladies. Just having one caffeinated drink a day reduces your monthly chances of conceiving a child up to 50%.

11. Soft drinks serve as the number one source of phosphorus in the American diet. It should also be noted that excess phosphorus is a major contributor to osteoarthritis. Hmmm, maybe Americans weren’t always so decrepit....

12. When stored improperly, the artificial sweetener aspartame can turn into methanol, a poisonous alcohol which General Motors is considering using as a fuel. Even when stored properly, 10% of the consumed aspartame will be absorbed into the bloodstream as methanol. So, damned if you do, damned if you don’t....

13. Phosphoric acid found in soft drinks can actually corrode your stomach lining and your liver.

14. A high phosphorus intake can lead to gingivitis, tooth loss, and periodontal disease.

15. PET bottling is used exclusively for soft drinks. This Polyethylene terephthalate can release small amounts of dimethyl terephthalate into the beverage. Unfortunately, this compound is potentially carcinogenic.

16. One extra soft drink a day gives a child a 60% greater chance of becoming obese. Each daily drink adds 0.18 points to the child’s BMI score, regardless of exercise and other foods consumed.

17. One liter of aspartame-sweetened soda can produce about 56 mg of methanol. When several diet sodas are consumed daily, as much as 250 mg of methanol are stuffed into the bloodstream. Oh, and by the way, this is 32 times the Environmental Protection Agency’s limit.

18. The acidity of soda is about the same as vinegar, but the sugar content disguises the acidity. Clever, huh??

19. The sugar from one soft drink has the ability to weaken the white blood cells up to 7 hours.

20. Children who drink soft drinks are 3-4 times more likely to suffer from bone fractures than those who don’t.

Tapi.. Papa buat kat Mama boleh ? Renungkanlah............

Terkedu…!!!! Itu saja satu perkataan yang mengambarkan perasaan aku saat aku mendengar kisah yang diceritakan teman. Aku tidak mampu untuk berkata, marah tak mampu aku zahirkan, tapi sedih yang teramat rasanya..

Kisahnya :

Nini bekerja disebuat pusat asuhan dikawasan elit yang kebanyakkannya didiami orang melayu di X . pusat asuhan yang menempatkan anak2 golongan bijak pandai dan dah tentunya juga berada. Pusat asuhan yang bagus, system yang teratur, disiplin yang baik. Malah bagusnya majikan Nini menerapkan nilai2 pendidikan Islam sedari kanak2 ini kecil lagi.

Dari peringkat bayi hinggalah prasekolah, terdapat lebih kurang 50 org semuanya anak2 jagaan mereka. Semua berjalan lancar hinggalah pada satu hari, mereka menerima seorang ahli baru, kanak2 lelaki berusia 4 tahun. Daniel namanya. Kecil tapi teserlah ketampanan wajahnya seiras wajah siayah. Di pusat asuhan itu juga ada seorang budak perempuan berusia lingkungan 3 tahun, Norish yang juga sangat comel dan cantik.

Kelihatan dari hari pertama, Daniel sudah mula tertarik untuk berkawan dengan Norish. Kemana Norish kesitulah Daniel mengekori. Apa pun aktiviti yang dilakukan Norish, Daniel pasti akan turut sama.

Di dlm pusat asuhan itu, bayi akan diletakkan satu bilik, kanak2 lelaki dan kanak2 perempuan juga akan diletakkan dibilik berasingan. Tiap hari selepas makan tengahari, mereka akan dikerahkan untuk tidur dan tentunya dalam bilik masing2.

Pada satu hari, Nini yang sedang memeriksa setiap bilik bagi memastikan tiada masalah telah terkejut kerana terlihat kelibat Daniel duduk disisi Norish yang sedang tidur sambil mengusap2 wajah nya. Nini segera mendapatkan mereka dan memujuk Daniel untuk pergi kebilik kanak2 lelaki dan tidur.

Esoknya waktu ada aktiviti bermain, Daniel kelihatan begitu rapat dan mesra kepada Norish, dibelainya rambut Norish dan diciumnya pipi Norish. Nini mula rasa pelik. Tapi merasakan itu sekadar biasa untuk kanak2 seusia, yang mungkin menunjukkan sayang, maklumlah kebiasan kita juga mencium kanak2.

Tengahari itu, sama seperti semalam, Daniel sekali lagi ke bilik Norish dan rupanya di berbaring sebelah Norish dan terlelap sama sambil tanggan nya memeluk Norish. Bila Nini kejutkan dia menangis kerana tidak mahu tidur dibilik kanak2 lelaki.

Kebetulan hari itu keluarga Norish lambat datang menjemput. Norish bermain2 dan seperti biasa Daniel adalah peneman yang setia. Kali ini dia agak bertindak luar biasa, memeluk dan membelai Norish. Nini seperti biasa akan menegah dan memisahkan pelukan itu.

Namun hari ini adalah kemuncak kepada apa yang selama ini menjadi tanda tanya kepada Nini..hari itu kebetulan hujan. Tiada aktiviti bermain diluar. Semua kanak2 bermain di dalam bangunan. Tapi tidak kelihatan Daniel mahupun Norish. Puas dicari kelibat mereka diserata bilik tapi tidak ketemu.

Akhirnya Nini separuh pengsan bila dia menolak pintu stor dibelakang dan terlihat Daniel yang berusia 4 tahun itu duduk dipeha Norish dan sedang mencium perut Norish sambil melondehkan seluarnya dan Norish sudah tidak berbaju Cuma yang tinggal seluar dalam!!!

Pantas Nini menjerit dan mengangkat Daniel sambil Norish menangis (mungkin terkejut kerana Nini menjerit, sebab sebelumya dia hanya diam). Norish segera dipakaikan baju dan Daniel juga segera di paksa memakai semula seluarnya.

Di bilik pengetua yang tenang dalam ribut. Daniel ditanya mengapa dia bertindak demikian dan dengarlah jawapannya

“Papa buat kat mama boleh, kata papa dan mama tu cara kita nak tunjuk kita sayang, kalau kita sayang kita buatlah macam tu !!!!!!!!!"

Segera keluarga Daniel dipanggil, pada mulanya mereka menafikan cerita Daniel, tapi bila Nini dan pengetua menceritakan perbuatan Daniel kepada Norish.. si ibu terkejut dan mula menangis sambil mengakui sebenarnya ini adalah pusat asuhan yang ke 3 mereka tukarkan Daniel. Tapi kejadian yg sama telah juga terjadi. Pengetua secara diplomasi menasihatkan mereka dan minta agar anak mereka dirujuk kepada pakar untuk mendapatkan rawatan.

Bapa Daniel agak ego dan tidak mahu menerima teguran dan agak sombong dengan mendakwa tidak ada apa silapannya tapi ibu Daniel mengaku bahawa Daniel pernah beberapa kali melihat mereka melakukan hubungan intim. Pada mulanya mereka agak kekok ,tapi akhirnya merasakan tiada apa yg perlu dirisaukan kerana Daniel masih kecil, tapi rupanya kesan dari tindakkan itu telah merosakkan ‘jiwa’ Daniel. Apatah lagi dgn penjelasan yang salah.

Moral : sebagai ibubapa, tolonglah!! Usah risau dengan anak yang kurang mendengar kata2 kita kerana mereka lebih terdidik dari apa yang mereka lihat iaitu tingkah laku kita. Dalam islam juga ada garis panduan antara anak dan ibu bapa, batas aurat dan juga waktu bila yang boleh dan tidak anak2 untuk masuk kebilik ibubapa.

Anak2 sekarang bukan macam anak2 dahulu, mereka sangat pantas berfikir dan naluri ingin tahu lebih hebat, selaras dengan kemajuan dunia. Jadi tolonglah agar berhati2 dalam hal2 yang sebegini. Bila ketika dan waktu yang sepatutnya dan tidak sepatutnya mereka ketahui, supaya kisah seperti ini tidak berulang..

Ah jantung ku .. kau bagai ditusuk sembilu..

elephant birth

Ramai antara kita yang buat 3d & 4D scan masa pregnant dulu, sama lah dengan umy.. hehe.. so, penah tak tengok 4D scan anak gajah dalam perot mommy dia?... sebelum ni kita asyik tengok wanita yang lahirkan baby.. kali nih, umy nak share vids ibu gajah, Nicky lahirkan anak dia.. Riskie.. part paling sedih bila Riskie di lahirkan, tak bernafas.. apakah tindakan Nicky seterusnya?
jom tengok...