BO: day 1

pas umy jelajah blog kak rahimah tu, umy decide nak cuba diet untuk balanced oxidizer tu.. kalu tak dapat kurangkan berat badan, buleh maintain kan pon jadik laa.. hehehe... itu yang penting kan?

menu umy pagi ni:
2 pokok sawi pak choy (vege-carbo)
2 inci carrot (vege-carbo)
1 biji tomato (vege-carbo)
1 sb minced beef (protien)
1 biji telor ayam (protien)
1 ulas bawang putih - ketuk
1 st minyak masak utk menumis (fats)
sedikit garam & lada sulah
- semua bahan tadi umy stir fry je dalam non stik pan guna minyak yang sedikit.. tadaaaaa

siap dimasak.. main campak2 je.. hehe

dah siap untuk di bawak bekal ke opis..

lunch:
1 potong nenas (carbo)
1 potong honeydew (carbo)
5 biji tomatoes cherry (carbo)
- tersilap pulak pi makan ngan serbuk asam ko.. adess..

tea time:
1 bun tuna (fats + protien + carbo)

dinner:
1 keping roti (carbo)
1 slice chicken ham (protien)
1 slice cheese (fats)

p/s: soalan umy pada kak rahimah..
tasha: akak, nak tanya kalu balanced oxidizer, snek amik buah je buleh tak? tak kombine ngan protien/fats.. just carbo (buah)..
Rahimah: tasha.. tak boleh amek buah saja... blood sugar naik mndadak...combine dengan kacang/yogurt..

so, pastikan ape yang kita makan kena ade 2/3 kategori ni... ok