kekenyangan betul hari ni
(melantak di Hotel Sunway).. tadi masa tengahari ku try timbang berat kat farmasi.. guna penimbang yang buleh baca % body fat tu.. huhu.. masa timbang tu, baru lepas santap menu minum pagi kat hotel sunway.. result dia gini.. huhu.. actually ku tak paham sangat nak kira % tu ke kg.. huhu.. yang ku paham, ku kena kurangkan lagi lemak dalam badan ni... adesss..
body fat = 32%
body water = 49.5% (good.. >45%)
muscle = 34.7% (ok la.. >34%)
kalori diperlukan = 1600++ kcal/day
bone mass = 6.5kg
berat = 56.5kg + berat baju ngan rantai besar kot.. haha (ideal weight 54.8kg)
besar mana rantai umy tu yang
koya besaq tu? yang kata berat tu..??? rantai ikat gajah ka ikat kapal ka? hahaha.. ni diaa... ekeke
as usual.. pic dalam toilet..
umy, ad ake timbang yg mcm tu? leh tunjukkan? nak bl la
ReplyDeleteade.. banyak brand.. saya try guna brand bueuer aritu.. rega dalam rm 350..
ReplyDelete